关于“陈”和“马”的成语，可以分别从以下分类进行整理：

一、含“陈”字的成语

陈词滥调：

陈旧而不切实际的空泛言论，如“文章应力求准确，切忌套用陈词滥调”。

陈规陋习：

指长期形成的不良习惯或规矩，如“要破除陈规陋习，推动社会进步”。

推陈出新：

批判地继承旧文化，剔除糟粕并创造新文化，如“我们要以开放包容的态度推陈出新”。

新陈代谢：

比喻新事物不断产生发展，旧事物不断灭亡，如“社会需要不断新陈代谢以保持活力”。

二、含“马”字的成语

一马当先：

形容领先或带头，如“他总是团队中一马当先的战士”。

万马奔腾：

形容声势浩大，如“战场上万马奔腾，喊杀声震天”。

马到成功：

比喻事情顺利，立即成功，如“新项目启动后，我们马到成功”。

驷马难追：

形容承诺或话语不可反悔，如“一言既出，驷马难追”。

三、同时含“陈”与“马”的成语

陈师鞠旅：

形容军队整齐严明，如“古代战争常以陈师鞠旅示众”。

陈规陋习：

既含“陈”（旧）又含“马”（象征行动），如“需革除陈规陋习，重振团队活力”。

以上成语覆盖了不同语义领域，可根据具体语境灵活选用。