面对女朋友和前男友保持联系的情况，以下是一些建议来帮助你处理这个问题：
冷静分析
首先，冷静下来，分析你为什么感到不安。是因为缺乏信任，还是因为曾经发生过什么事情？了解问题的根源有助于你更好地应对。
开放沟通
与你的女友进行坦诚的沟通，表达你的感受和担忧。使用“我感觉”这样的句式，避免指责或过度反应。同时，也要倾听她的解释和看法，了解她和前任保持联系的原因。
理解对方观点
尝试理解你女友的观点和动机。聊天可能只是普通的交流，她可能没有故意伤害你的意图。通过理解，你们可以消除误会，增进彼此的了解。
确立边界
讨论关于与前男友聊天的边界。确定双方对于这种行为的舒适度，并确保在关系中保持透明度和互相尊重。
建立信任
如果缺乏信任是问题的根源，尝试共同努力来建立和加强彼此的信任。这可能需要时间，但通过一步步建立信任可以提高关系的稳定性。
自我反思
检视自己是否有其他的问题或担忧，导致了对这种行为的敏感。有时候，个人的过去经历也可能影响到对于这类情况的反应。
鼓励女友切断联系
如果女友和前男友的关系真的给你造成了困扰，尝试鼓励和支持女友尽早切断联系。你可以从正面角度谈判，告诉她这种联系会对你们的关系产生负面影响，并鼓励她停止和前男友联系，只专注于你们的爱情关系。
检讨自己的行为和态度
女友和前男友之间联系不断，也有可能是由于你自己的原因而造成的。或许你的态度和行为让女友觉得你不够信任或是没有安全感，因此不禁想要和前男友保持联系。所以，在此时也需要检讨自己的行为和态度，改变恋爱中存在的问题。
寻求专业帮助
如果你们在处理这个问题上存在困难，可以考虑寻求专业的心理咨询师或婚姻顾问的帮助，他们可以提供中立的观点和有效的沟通技巧。
做出决定
如果经过沟通和努力，女友仍然无法摆脱与前男友的联系，并且这种联系对你们的关系造成了不可调和的伤害，那么你可能需要考虑结束这段关系。
最终，关键在于建立开放、诚实和尊重的沟通，找到双方都能接受的解决方案。记住，感情中最重要的是互相信任和尊重。
