写作业时，可以采取以下方法来放松眼睛：

维持适当的用眼距离 ：眼睛与书本之间保持约33cm的距离，避免长时间过度靠近或远离书本，不要平躺、侧躺或趴着阅读。

定时休息

小学生每持续用眼20~30分钟后需要进行休息，可以通过远眺或闭目休息来放松眼睛。

中学生每持续近距离读写时间达到40分钟则须进行休息，同样可以通过远眺或闭目休息来放松眼睛。

增加户外活动时间：

中小学生每日户外活动时间应达到2小时，上学日户外活动时间不足时应在周末进行补充。室外光照能够促进多巴胺释放，延缓眼轴增长，从而预防近视的发生。

经常眨眼：

由于注意力过于集中，眼睛比平常瞪得时间长，不经常眨眼容易造成眼睛干燥、疲劳等。因此，要让孩子多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多分泌一些润滑液，以保护眼睛。

保持足够的距离：

看电脑时，不能离着太近，否则会增加辐射，更加会伤害眼睛。一般合适的距离是半米以上，如果看不清楚，要及时地佩戴眼镜。

多喝菊花茶：

菊花茶能让你头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、长期用眼导致的眼睛疲劳、双眼干涩有很好的保健效果。一般来说，配合枸杞泡菊花茶更好。

多眺望远处：

每隔一小时就要休息一次，尽量多眺望眺望远处的风景，能让眼球得到充分的放松。

做眼保健操：

通过眼保健操来缓解眼睛疲劳。这些操练可以帮助眼部肌肉放松，促进血液循环。

调整光线：

确保光线柔和，不要太亮或太暗。同时，避免在光线不足的环境下学习或工作，以减轻眼睛的负担。

调整屏幕：

调整电脑屏幕的高度和亮度，使眼睛与屏幕保持适当的距离和角度。这有助于减少眼睛对屏幕的过度疲劳。

使用人工泪液：

如果眼睛感到干涩和疲劳，可以使用人工泪液来缓解不适。这有助于保持眼睛湿润。

热敷：

使用温毛巾或蒸汽眼罩来热敷眼睛，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳的症状。

眼部按摩：

轻轻按摩眼部周围的肌肉，有助于缓解眼部疲劳。

转动眼球：

经常转动眼球能缓解眼肌疲劳，但需要注意不要快速转动眼球，以免损伤视网膜。正确方法应该是缓慢移动眼球，并在每个方向停留几秒，配合颈部转动效果更佳。

闭眼休息：

闭眼休息或闭目休息，或俯视，以充分放松眼睛。

合理安排时间：

制定合理的学习计划，避免长时间连续用眼。

补充营养：

多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等，对眼睛健康有益。

通过以上方法，可以有效地在写作业时放松眼睛，减轻眼疲劳，保护视力。