面对写作业拖沓的问题，可以尝试以下几种方法来改善：

和时间做朋友

使用小闹钟设定时间限制，例如20分钟写完语文作业，闹钟一响就检查是否完成，完成后给予小奖励。

制定小计划

每天早上或前一天晚上列出当天要做的事情，并逐一打勾，这样可以使任务变得有条理，提高效率。

减少干扰

保持学习环境的整洁和安静，关闭电视和玩具等可能分散注意力的物品。

设定清晰的目标和计划

与孩子一起设定短期和长期的学习目标，分解作业为小部分，并在每完成一小部分后给予正面反馈。

创建适宜的学习环境

确保有一个整洁、安静、光线充足的学习空间，限制电子产品和游戏的使用。

时间管理技巧

教授孩子使用定时器，采用番茄工作法（25分钟专注+5分钟短暂休息），并鼓励孩子估计每项作业所需的时间。

正面激励

当孩子按时完成作业或表现出进步时，给予表扬和奖励，避免过度批评。

培养自律

教导孩子认识到做作业是他/她自己责任的一部分，并讨论不做作业的后果。

沟通与理解

与孩子坦诚交流，了解他们在作业上遇到的具体困难，并寻找解决办法。

寻求专业帮助

如果作业拖延问题严重影响了孩子的学习进度和心理健康，可能需要咨询专业人士，如教师、心理咨询师或儿科医生。

理解孩子

家长应耐心与孩子沟通，了解他们的困惑和需求，给予适当的帮助和支持。

给予孩子自主权

让孩子自己安排学习时间和进度，给予一定的自主权，这样能激发他们尽快完成作业的动力。

家长以身作则

家长在孩子写作业时也应关掉电视、放下手机，拿起书本与孩子一起阅读，营造一个浓厚的家庭学习氛围。

通过这些方法，可以逐步帮助孩子克服写作业拖沓的习惯，提高学习效率。重要的是要坚持和一致，家长需要耐心和持续地支持孩子。