保持正确的写作业坐姿对于孩子的身体健康和视力保护至关重要。以下是一些建议，帮助你保持正确的坐姿：

身体坐直：

确保身体坐直，不要弯腰驼背或身体歪斜。保持自然放松状态，避免长时间保持同一姿势。

头部端正：

头部应端正，自然前倾，眼睛距离书本或书写纸张约33-35厘米，大约是一臂的距离。

肩平臂开：

双肩保持自然下垂且放松，不要耸肩。双臂自然放在桌面上，左右手臂基本对称，小臂和上臂大致呈直角。双手距离适中，方便书写。

腰背挺直：

腰背挺直，可稍微向后靠一点椅背，让腰部得到支撑，减轻疲劳。

双腿平放：

双腿自然平放在地面，不要交叉或跷二郎腿，双脚要平稳着地，以保持身体的平衡和稳定。

握笔姿势：

捏笔处离笔尖一寸，大约3厘米左右。手掌与手臂成一条直线。正确的握笔姿势有助于提高书写的流畅性和准确性。

保持适当距离：

眼睛与纸面的距离应保持在一尺（约33厘米）左右，避免过近导致眼睛疲劳和近视。

定时休息：

长时间保持同一姿势写作业容易导致身体疲劳和肌肉紧张。建议每隔30分钟起身活动一下，做做眼保健操、伸展运动或走动几步，以促进血液循环，缓解身体压力。

调整桌椅高度：

确保书桌和椅子的高度适中。书桌的高度应使孩子坐直时，双手自然下垂能够轻松触及桌面，同时前臂与桌面大致平行。椅子的高度则应以孩子双脚平放地面、膝盖弯曲约90度为宜。

通过遵循这些建议，你可以有效地保持良好的写作业坐姿，减少身体疲劳和视力损害的风险。