要开始写作业，可以遵循以下步骤来提高效率和专注度：

做好准备工作

确保所有学习用品（如文具、书本等）都在手边，避免中途起身寻找。

去洗手间、喝水等生理需求，以减少干扰。

加入静心环节

在开始写作业前，先静下心来，安静地坐好，可以通过深呼吸、冥想等方法帮助自己进入学习状态。

化大为小

将作业分解成若干个小任务，从容易的任务开始完成，逐步积累成就感，有助于应对更困难的任务。

从容易的开始

先完成自己最喜欢或最容易的任务，每完成一项就在计划表上画个对勾，增强信心和动力。

制定计划

列出详细的作业计划，包括每天要完成的任务和时间表，并按照计划执行。

创造良好的学习环境

选择一个安静、舒适、干净的地方进行学习，减少外界干扰。

清空桌面，只保留必要的文具和资料，有助于保持专注。

设定目标和奖励

明确自己写作业的目的和目标，将目标写下来并放在显眼位置，时刻提醒自己。

完成任务后给自己一些小奖励，如吃点零食、看一集电视剧等，增加学习的乐趣。

保持积极心态

保持积极的心态，相信自己可以完成任务，遇到困难时不轻易放弃。

复习当天所学知识

在开始写作业之前，先复习当天所学的知识，确保对作业内容有充分的理解和准备。

限时写作业

用计时器定好时间，把写作业当成一场考试来对待，提高专注度和效率。

通过以上步骤，可以有效地开始写作业，并提高完成作业的质量和效率。