八零后写作业的方法和注意事项如下：

合理安排时间

课间休息：如果课间有时间，可以在这段时间内完成部分作业，尤其是那些可以在短时间内完成的题目。

制定计划：将作业按照难易程度排序，先完成较难的题目，再做较简单的题目。同时，制定一个时间表，将写作业的时间规划在你最有精力和专注力的时间段。

创造良好的学习环境

保持桌面整洁：在写作业时，只保留一科的作业和必要的文具，避免桌面上放置过多物品，以减少干扰。

选择安静的环境：尽量在安静、无干扰的地方写作业，例如图书馆或自己的房间。

有效利用时间

先易后难：先完成容易的题目，再做难题，这样可以提高完成作业的效率，并且在遇到难题时能保持信心。

避免分心：在写作业时，关掉所有娱乐设备，如手机、电视等，将注意力完全集中在作业上。

复习和巩固

复习当天所学：在开始写作业之前，先复习当天所学的知识，特别是那些有困难的部分，这样可以巩固知识，提高解题能力。

保持健康的生活习惯

适当休息：写完作业后，适当休息和放松，有助于提高后续的学习效率。

使用辅助工具

作业登记本：使用作业登记本记录当天的作业，有助于清晰地了解作业内容和完成情况。

通过以上方法，八零后可以更高效地完成作业，同时保持良好的学习状态和生活习惯。