要立刻想写作业,可以尝试以下几种方法:
设定目标和计划:
明确自己为什么要写作业,以及想要达成什么目标。将目标写下来并放在显眼的位置,制定一个详细的计划,包括每天要完成的任务和时间表,并按照计划执行。
创造良好的学习环境:
选择一个安静、舒适、干净的地方进行学习,减少干扰和分心。确保学习用品和资料都准备齐全,方便使用。
利用20秒启动大脑法:
心理学家肖恩·埃科尔提出了20秒法则,即如果一件事情启动所需的能量少且小于20秒,那么这件事就容易启动。具体操作方式为:给自己20秒,什么都别想,立即拿起笔和作业本。
小任务启动法:
将大任务拆解为多个小任务,小任务更容易启动。在孩子每天开始学习前,为其设定一个极其简单的初始小任务,比如“先写一行字”或者“先算一道题”。
可视化作业清单法:
写作业之前,和孩子共同制定一个外在可视化的作业清单,将所有需要完成的作业任务一一列出,并进行排序。完成一项任务后,就在清单上打勾,从而形成一种掌控感和动力。
奖励自己:
完成一项任务或达成一个目标后,给自己一些小奖励,比如吃点零食、看一集电视剧或者玩一会儿游戏。
保持积极的心态:
保持积极的心态,相信自己可以完成任务。不要让挫折和困难打击你的信心,相信自己可以克服任何困难。
集中精神,避免分心:
在做作业之前,先大致地估算一下下面要做的这个作业大概要花多少时间,然后按照这个目标去完成它。保持专注,不要老想着玩儿。
先易后难:
把作业按照难易程度和时间要求进行分类,先把简单的题目和自己熟练的题目都完成,这样可以节省很多时间和精力。然后是中等的,最后的是困难的题目。
寻求帮助:
如果遇到了困难或者不理解某个知识点,可以向老师、同学或家长寻求帮助。不要害怕问问题,这样可以帮助你更好地理解和掌握知识。
通过以上方法,可以有效地提高写作业的效率和动力,帮助你立刻投入到作业中。