如果你在自考论文写作方面遇到困难，可以采取以下步骤和建议来提高写作能力：

选题

选择与你的专业或兴趣相关的题目，这样能激发你的写作热情和动力。

避免选择过于大众化的题目，以减少与他人作品的重复。

关注时事热点，寻找新颖的研究角度或问题。

搜集资料

利用知网、万方等数据库搜集学术资料。

在参考他人作品时，务必转换句子，避免抄袭，注意原创性。

写作准备

编写提纲，明确论文的结构，包括序言、正文、结语，并确保论点清晰、论证逻辑严谨。

分步进行写作，先写草稿，再逐步完善内容。

论文撰写

在写作过程中，紧紧围绕提纲进行，避免偏离主题。

注意论文质量而非数量，确保每一部分都经过深思熟虑。

查重

使用查重软件（如paper Ask、paperfree等）检测论文的原创性，确保重复率在要求范围内。

寻求帮助

与导师沟通，获取选题和写作方面的建议。

与同学讨论，互相学习和借鉴。

结尾

反复修改，完成初稿后多次修改和润色，直至满意。

其他建议

保持字迹整洁，字迹好看会给人留下好印象。

确保字数达到最低要求，并在规定字数范围内完成论文。

扣紧题目要求，确保文章内容与题目紧密相关。

注意论文格式，提前查一下特殊文体是否有格式要求。

如果文笔不佳，可以背一些名言或格言，用在文章开头或结尾，提升文采。

通过以上步骤和建议，你可以逐步提高自考论文写作的能力，顺利完成论文。