当你在写作业时写到忘我，可以尝试以下方法来帮助你恢复注意力和效率：

短暂休息：

如果你感到疲劳或注意力不集中，先放下笔，休息几分钟。做一些简单的伸展运动或深呼吸练习，可以帮助你清醒头脑。

调整环境：

确保你的学习环境安静、整洁，减少干扰。如果可能，选择一个舒适的学习位置，比如远离噪音的图书馆或自己的房间。

分段作业：

将作业分成若干个小任务，每完成一部分就休息一下。这样可以帮助你保持专注，避免长时间连续写作导致的疲劳。

使用工具：

准备一个作业本或使用手机上的提醒功能，记录下每天要完成的作业。这样可以帮助你集中注意力在当前的作业上，而不是担心忘记其他事情。

适当奖励：

给自己设定一些小目标，并在完成每个目标后给予自己一些奖励，比如看一集喜欢的电视剧或吃一点小零食。这样可以提高你的积极性。

保持健康的生活习惯：

确保充足的睡眠，保持均衡的饮食，适当进行体育锻炼。一个健康的身体和良好的作息习惯有助于提高学习效率。

寻求帮助：

如果你发现自己长时间无法集中注意力，可以尝试请教老师或同学，或者使用网络资源查找答案。不要害怕寻求帮助，这有助于你更好地理解和掌握知识点。

心理调适：

有时候，心理压力也会导致注意力不集中。尝试调整自己的心态，保持积极乐观的态度，相信自己能够完成作业。

通过以上方法，相信你可以逐渐克服写作业时写到忘我的问题，提高学习效率。