要避免儿童写作业时出现高低肩，可以采取以下措施：

改善坐姿和站姿

教育孩子保持正确的坐姿，避免长时间趴在桌子上或耸肩弯腰。正确的坐姿应该是背部挺直，胸口离桌子一拳头的距离，眼睛离书本一尺的距离，手指捏笔的位置比肩稍高。

在写作业、看书或玩电脑时，注意放松肩膀，保持重心在身体中间，不要将身体靠向一边。

选择合适的书包

鼓励孩子使用双肩包，以减轻单侧肩膀的负担，避免骨盆倾斜和高低肩。

定期休息和锻炼

安排孩子每隔一段时间休息一下，放松肩膀和背部肌肉。

进行一些简单的肩部和背部伸展运动，帮助孩子放松肌肉，增强肌肉力量和协调性。

监督和指导

家长应时刻监督孩子的写字过程，及时纠正他们的错误姿势。

可以使用写字架或字帖来帮助孩子练习正确的写字姿势和习惯。

改善睡姿

教育孩子保持平躺的睡姿，避免长时间保持同一姿势导致的肌肉不平衡。

适当运动

鼓励孩子进行一些简单的有氧运动，如跑步、瑜伽、跳绳等，以增强身体的协调能力和平衡感。

使用辅助工具

如果需要，可以使用支具或矫正带来帮助纠正脊柱侧弯和高低肩问题，但应在医生指导下进行。

通过以上方法，家长可以帮助孩子养成正确的坐姿和站姿，减少高低肩的发生。同时，也要注意孩子的眼睛保护，避免长时间过度用眼造成视力问题。