要在写作业时避免看手机，可以尝试以下方法：

物理隔绝

将手机放在一个看不到的地方，比如锁在柜子里，或者放在远离书桌的地方。

可以请同学、家长或老师帮忙保管手机，约定好写作业期间不碰手机。

心理隔绝

在写作业前，将手机调至静音或飞行模式，关闭所有通知和提醒。

可以尝试在纸上抄写知识点，将注意力集中在纸上，而不是手机上。

制定计划

制定一个详细的写作业计划，合理安排时间，确保每个任务都有明确的时间限制。

设定奖励机制，完成作业后允许自己使用手机一段时间作为奖励。

调整环境

保持学习环境的整洁和安静，减少干扰因素。

使用耳塞或耳机来屏蔽外界噪音，提高专注力。

寻求支持

与家长、老师或同学沟通，让他们在写作业过程中给予监督和鼓励。

可以加入学习小组，互相监督和激励，减少对手机的依赖。

培养兴趣

找到自己对学习的兴趣和动力，从内心热爱学习，自然就会减少对手机的迷恋。

通过以上方法，可以逐步减少写作业时看手机的情况，提高学习效率和专注力。