拍摄自律的写作业视频，可以参考以下步骤和建议：

选择合适的拍摄设备

可以使用原生相机或智能手机进行拍摄。如果需要更高的稳定性和画质，可以考虑使用手机支架和稳定器（如三轴防抖云台）。

规划内容和脚本

明确视频的主题和要传达的信息，例如自律的某个方面（制定目标、时间管理、养成好习惯等）。

制作一个大纲，列出主要的话题和要点，确保内容的连贯性和条理性。

如果可能，准备一个精心准备的脚本或提纲，以便在拍摄时更加流畅地表达自己的观点和建议。

拍摄过程

找一个真实在写作业的人，而不是自己扮演，因为真实状态和扮演出来的状态不一样。

在拍摄时，尽量不经意地捕捉，不需要提前告知对方，以保持最自然的状态。

可以使用延时拍摄的素材效果最好，可以事先拍摄一个。

选择合适的拍摄环境，如家里或办公室的简洁背景，或者户外的自然光线环境。

视频剪辑

使用视频编辑软件进行剪辑，如PC上的Adobe Premiere Pro，手机上的剪映、一闪等。

在剪辑时，确保视频流畅、连贯，并加入必要的字幕、转场和音效。

可以尝试不同的镜头角度和拍摄技巧，增加视频的视觉吸引力。

添加素材

为了增加视频的吸引力和视觉效果，可以添加一些图表、图片、音乐或视频剪辑等相关素材。

导出和分享

剪辑完成后，导出视频并上传到社交媒体或其他平台，与朋友和家人分享你的自律故事和经验。

通过以上步骤，你可以制作出一个有吸引力且内容丰富的自律写作业视频。