写作业时，可以通过以下几种方法来练习舞蹈：

用手练舞

写心得：在写作业的同时，可以写一些关于舞蹈的心得、学舞心得和练舞感受。这样不仅有助于整理思路，还能强化记忆。

记笔记：整理上课笔记和舞蹈动作要领，通过回忆和确认这些要点，加深对舞蹈内容的理解。

用脑练舞

回忆与想象：在等待或休息时，可以在脑海中回忆和想象课堂上学过的舞蹈动作，想象自己按照正确的技术要领做出这些动作的情景。

琢磨感觉：思考每个舞蹈动作的感觉，回忆老师上课时讲到的动作要领和展现出来的线条、姿态等。

用眼练舞

观看舞蹈视频：通过观看高水平老师或选手的舞蹈表演，注意细节，学习他们的练习方法和侧重点。

观察他人：在日常生活中，观察他人的舞蹈动作，从中获取灵感和技巧。

用身体练舞

基础训练：即使没有足够的空间，也可以在家中进行一些基础训练，如压腿、压肩和推脚背等，这些都有助于打开身体韧带和肌肉。

节奏练习：听舞蹈音乐，尝试按照音乐的节奏进行踏步或做一些简单的舞蹈动作，以增强节奏感。

利用工具辅助

使用橡胶圈、瑜伽垫等工具：这些工具可以帮助进行一些基础训练，增加训练的趣味性和便利性。

通过以上方法，可以在写作业的同时有效地练习舞蹈，提高舞蹈技巧和表现力。建议选择自己感兴趣的舞蹈类型，并利用日常生活中的各种机会进行练习，将舞蹈融入日常生活。