宿舍写作业的正确姿势可以参考以下建议：

头正 ：书写时头应端正，微低，不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）。

肩平：

两肩齐平，两臂自然放松，右手撰稿，左手按本，以自然宽敞为宜。

身直：

胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。

足平：

双脚自然平放到地上，两脚自然放宽与肩同宽，小腿与地面横向，脚尖和脚跟应当同时着地。

执笔方法

一寸距：

揉笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右。

二指圆：大拇指、食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方。

三指齐：分别从三个方向揉笔，大拇指在笔杆左上侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方。

笔杆和纸面角度 ：笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

其他注意事项

写字不应长时间进行，需要适当休息，避免腰酸背痛。

坐姿要端正，眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌缘一拳。

左手固定作业本，右手握笔写字，背挺直，头要摆正，不可以歪向一边。

双腿与地面自然接触，为了稍稍放松，腿与地面的夹角可以稍稍大于90°。

通过遵循这些建议，可以保持良好的坐姿，减少身体疲劳，提高学习效率，同时也有助于预防近视和脊柱问题。