为了有效保护孩子在写作业时的视力，以下是一些建议：

保持适当柔和的光线

使用多光谱光源，如“金红光”，这种光线可以减少蓝光的伤害，同时提供柔和且均匀的照明。

确保光线从左前方射来，避免手的阴影妨碍视线，且光线要柔和，如为白炽灯，应在25~40W之间。

晚上阅读时，同时使用书桌台灯和房间顶灯，以减少室内的明暗差，并选择温和、稳定、色温接近于自然的光。

控制用眼时间

每学习30~40分钟后，休息5~10分钟，可以通过远眺、闭目、做眼保健操或起身活动来缓解眼睛疲劳。

每近距离用眼20分钟，让眼睛休息5-10秒，即“20—20—20”口诀。

保持正确的姿势

背部挺直，头部保持正直，眼睛距离书本约30厘米，双脚平放在地面上，使身体保持平衡。

握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米），保持“一尺一拳一寸”的姿势，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米）。

增加户外活动

每天保证孩子有足够的户外活动时间，户外活动可以让眼睛接触自然光线，缓解眼睛疲劳。

合理饮食

平衡饮食，补充维生素A、B2等有助于眼睛健康的营养素，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。

限制使用电子产品

减少孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上，使用时也要保持适当的距离和光线。

定期进行视力检查

定期带孩子进行视力检查，及时发现问题并采取措施。

通过以上措施，可以有效地保护孩子在写作业时的视力，减少眼睛疲劳和近视的风险。