面对写作业的烦恼，可以尝试以下几种方法来缓解压力和焦虑：

合理安排时间：

将作业分成小块，逐步完成，避免一次性完成所有作业带来的压力。

找到适合自己的学习方法：

比如通过制作思维导图、使用学习软件等，提高学习效率。

保持良好的作息：

保证充足的睡眠，有助于提高学习状态。

适当的休息和娱乐活动：

如散步、听音乐、看一些幽默搞笑的内容等，有助于放松心情。

与同学、老师交流：

寻求帮助和鼓励，减轻烦躁情绪。

保持积极的心态：

通过深呼吸、放松肌肉、听音乐等方式来缓解情绪。

寻求帮助和支持：

在遇到难题时，不要害怕向老师、同学、家长或辅导员等寻求帮助。

适时调整和改进：

根据自身情况，适时调整学习方法和计划。

制定奖励机制：

给自己设定小目标，并在完成每项作业后给予自己奖励，增加学习的动力。

建立舒适的写作环境：

选择一个安静的空间，确保能够专注，减少外界干扰。

学会小憩与运动：

适当的休息和运动可以有效地缓解烦躁情绪。

引入冥想与正念练习：

通过冥想和正念练习来降低烦躁和焦虑感。

通过上述方法，可以有效地缓解写作业时的烦躁情绪，提高学习效率和质量。每个人对不同的方法的反应可能会有所不同，建议尝试多种方法，找到最适合自己的方式。