老师在写粉笔字时，通常会遵循以下步骤和技巧：

握笔姿势

教师通常采用全手握笔的方式，但为了避免手腕和手指的疲劳，正确的握笔姿势是用手指和拇指轻握粉笔，保持手腕自然弯曲。

控制书写力度

书写力度的掌握至关重要。力度过大，粉笔会碎裂，字迹不清晰；力度过小，字迹则可能过于淡弱。因此，教师需要学会控制粉笔的压力，使字迹清晰、平稳。

书写姿势与角度

教师在书写时，应保持坐姿端正，肩膀放松，手臂自然伸展。粉笔与黑板的夹角最好保持在45度左右，这样可以确保字形清晰，并且写出的字更具立体感。

选择合适的粉笔

选择优质的粉笔可以减少对手指的伤害，并提高书写体验。无尘粉笔因为书写顺滑且灰尘较少，通常是教师的首选。

使用护手手套

长时间写粉笔字会导致手部皮肤干燥、粗糙，甚至产生老茧。为了保护手部，教师可以选择佩戴适合的护手手套。

保持手部卫生

粉笔写字时会产生粉尘，教师应每隔一段时间清洁手部，使用温和的洗手液或护手霜，保持皮肤的滋润。

调整书写姿势

教师在书写时，应确保站姿或坐姿端正，肩膀放松，手腕自然下垂。握笔的方式要轻松，避免用力过大或过小，以免影响字形的流畅性。

控制字的结构与大小

教师在书写时要注意字形的比例，避免字形过大或过小。理想的字形大小应该与黑板的空间相适应，既要清晰可见，又要整齐美观。

字的笔画和字体风格

教师可以根据课堂需要选择合适的字体风格，如楷书、行书和隶书等。每个字的笔画要规范、清晰，避免出现断笔、连笔或过度涂抹的现象。

通过以上技巧和方法，教师可以有效地进行粉笔字的书写，既保证教学质量，又保护身体健康。