在沙发上写作业可能会比较舒适，但为了保持良好的姿势和减少身体疲劳，你可以采取以下措施：

使用辅助工具

可以考虑使用一个折叠的小桌子或平板电脑支架。这样可以将作业本和文具放在一个合适的高度和角度，使书写更加舒适。

调整坐姿

遵循“一拳、一寸、一尺”的原则。即上身保持直立，胸口离桌子一拳的距离；握笔时，手距离笔尖一寸；头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。

使用合适的坐垫

如果沙发太软，可以使用一个坐垫或靠垫来增加支撑，使身体更加舒适。

定时休息

每学习半小时后，适当休息十分钟，避免长时间保持同一姿势导致身体疲劳。

保持光线充足

确保沙发附近有足够的光线，避免因光线不足导致眼睛疲劳。

通过以上方法，你可以在沙发上舒适地写作业，同时保持良好的姿势和减少身体疲劳。