自考书写作文时，可以遵循以下步骤和技巧来提高写作质量：

明确主题和目的

在开始写作前，首先要明确文章的主题和目的，确保文章有一个明确的中心思想。

注意文章结构

文章的结构应该包括开头、中间和结尾，使文章层次清晰、条理分明。

审题

仔细审题，确保不跑题。认真分析题目的内涵和外延，写作时紧紧围绕题目。

提炼主题

提炼主题时，要立足全部材料，从占有的全部材料中提炼出正确的思想观点。开掘事物本质，摒弃表象，反映事物的本质及其规律性。同时，选取新颖独特的角度，探求事物的新意。

材料充实

确保材料充实，提供足够的论据和例证来支持论点。

表达得体

语言要通畅、得体，避免使用冗长、复杂的句子。可以参考一些经典的写作技巧，如比喻、对比、排比等修辞手法，提高文章的表现力和吸引力。

书写工整

注意书写工整、规范，字迹要清晰，卷面要整洁。

标点正确

确保标点符号使用正确，避免出现错别字。

审校和修改

写作完成后，进行审校和修改，确保文章的语法和用词准确，同时保持适当的文风和个人特色。

注意字数要求

注意作文对字数的要求，确保写够要求的字数。

通过以上步骤和技巧，可以提高自考书写作文的质量，使文章更加符合题目要求，表达更加清晰、准确，从而获得更好的成绩。