在托福写作中忘词是一个常见的问题，但是有一些策略可以帮助你应对这种情况。以下是一些有效的技巧：

使用同义词或反义词

当遇到想不起来的词时，尝试用它的同义词或反义词来替换。这不仅能够帮助你继续写作，还能展示你对词汇的广泛理解。

使用笼统词

笼统词如 "have", "take" 等，虽然不能精确表达一个动作，但在构成词组后可以用来替代许多具体词。例如，忘记 "experience" 时，可以用 "had" 代替，写成 "I had a terrible hard time"。

联想相关词汇

通过联想与该词相关的其他词汇，如同义词、反义词等，来激发记忆。这种放射性的思维可以帮助你从不同的角度和层次来运用语言，从而解决单词堵塞的问题。

使用解释性语句

当一个词影响到了你的表达时，可以考虑用一些解释性的语句来替代。例如，如果你忘记了 "innovate"，可以说 "introduce new ideas" 或 "create something new" 来代替。

避免记忆过量

背单词时避免一次性记忆过多的词汇，这样容易使大脑无法有效消化和记忆。应该制定合理的记忆计划，分批次进行记忆，并通过多次重复来加深记忆。

提高记忆质量

背单词不仅要记住其含义，还要理解其搭配用法和例句。通过深度记忆，可以帮助你更好地理解和运用这些词汇。

掌握科学的方法

结合遗忘曲线来制定记忆计划，通过在不同时间点重复记忆来加深词汇印象。例如，可以在第2天、第3天、第6天、第15天等不同时间点重复记忆同一批词汇。

通过这些方法，你可以有效地应对托福写作中的忘词问题，提高写作的流畅性和连贯性。