要做到专注写作业，可以尝试以下方法：

创建合适的学习环境

选择一个安静、整洁、舒适的工作区，远离噪音和干扰因素。

保持学习环境的整洁，减少杂物对注意力的干扰。

制定合理的计划

事先规划好学习时间表，分配足够的时间给每个任务。

设置明确的目标并逐步实现，增加动力和专注力。

将大任务分解成小步骤，逐步完成，避免拖延。

减少电子产品的干扰

将手机、电脑和平板电脑等电子设备放在远离学习区的地方，或使用应用程序限制使用时间。

运用时间管理技巧

采用番茄工作法，将工作时间分为25分钟的工作块，然后休息5分钟。

设定时间限制，并进行正向激励，如完成作业后给予小奖励。

保持积极态度和动机

设置一些小奖励，激发自己的动力和集中注意力。

保持积极的心态，对待学习任务不抱怨、不急躁。

注意休息和放松

定期休息，做些运动或放松的活动，以保持精力充沛。

保证必要的睡眠、活动和休息时间，避免过度疲劳。

培养注意力

通过冥想、注意力训练和专注力练习等技巧，提高专注力和集中注意力的能力。

寻求支持

当遇到问题时，多方寻求别人的意见和支持，减轻心理压力和情绪困扰。

避免过度干预

家长在陪伴孩子写作业时，尽量不要做其他事情，以免分散孩子的注意力。

不要主动辅导孩子的作业，让孩子独立思考和求助。

通过以上方法，可以有效地提高写作业的专注力和效率。