面对不想写作业的情况，可以尝试以下方法来提高效率和动力：

创造合适的学习环境

找一个安静、无干扰的地方进行学习，远离电视、手机和WiFi等诱惑。

确保学习环境舒适，比如调整桌椅高度、保持适宜的温度等。

制定计划和目标

将作业分解成若干个小任务，每完成一部分可以给自己一些奖励。

制定明确的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。

利用休息时间

采用番茄工作法，每学习30分钟或40分钟后休息10-15分钟，有助于提高注意力和效率。

适当进行身体活动，如散步、拉伸等，缓解疲劳。

寻求激励

与家人或朋友约定，按时完成作业后给予小奖励，比如买喜欢的零食或看一集喜欢的动画片。

可以设置一些长期目标，完成后给予更大的奖励，激发孩子的学习动力。

家长的支持和陪伴

家长可以陪伴孩子一起写作业，利用家长的监督和鼓励来提高孩子的专注度。

家长要以身作则，自己也要进行一些与学习有关的活动，树立榜样。

适时调整学习策略

如果孩子对某个科目或某类题目感到厌倦，可以尝试更换学习内容或方法，找到更适合孩子的学习方式。

鼓励孩子进行自我反思，了解自己在学习中的困难和挑战，并寻找解决办法。

保证充足的睡眠

根据学校的规定，合理安排作业时间，避免熬夜。如果需要，可以向老师说明情况，调整作业时间。

通过以上方法，可以逐步改善不想写作业的情况，提高学习效率和动力。希望这些建议对你有所帮助!