为了提高雅思写作自测的效果，你可以遵循以下步骤：

理解题目要求

在开始写作之前，仔细阅读题目要求，确保理解题目的主题和任务。这有助于你明确写作的方向和目标。

构思和列提纲

在开始写作之前，进行构思和列提纲。构思可以帮助你整理思路，明确论述的结构和要点。列提纲可以将构思的内容具体化，有助于你在写作过程中保持逻辑清晰和条理分明。

开头段落

开头段落是雅思作文给考官的第一印象，因此要写好开头段落。开头段落应该简洁明了，直接回答题目要求，并提出自己的观点。可以使用一些引人注目的开头，如引用名言、提出问题等，以吸引读者的注意力。

主体段落

主体段落是雅思作文的核心部分，需要考生展开论述，支持自己的观点。每个主体段落应该有一个明确的主题句，表达该段落的中心思想。注意段落之间的逻辑关系和过渡，确保文章的整体连贯性。

结尾段落

结尾段落要总结观点并提出建议或展望。简洁明了的结尾可以给考官留下深刻印象，同时也有助于突出文章的主题。

注意语言和语法

在写作过程中，要注意使用准确、生动的词汇来表达自己的观点，同时要注重语法的正确性。避免使用重复的词汇，多运用同义词和表达方式。同时，注意句子的结构多样性和句子间的衔接，使文章的语言更加生动、流畅。

举例论证和引用权威观点

在论述过程中，举例论证和引用权威观点是非常重要的。举例可以让你的论述更加具体和生动，引用权威观点可以增强你的论述的可信度。在写作之前，可以积累一些相关的例子和权威观点，这有助于你更好地展开论述。

多练习和反复修改

要想写出高分文章，多练习和反复修改是必不可少的。可以选择一些模拟题或历年真题进行练习，同时要注重反复修改。通过不断练习，可以提高写作速度和思维敏捷度，逐渐形成自己的写作风格。

模拟考试环境

在自测时，尽量模拟真实的考试环境，包括时间限制和考试氛围。这有助于你适应考试节奏，提高应试能力。

通过以上步骤，你可以更有效地进行雅思写作自测，提高写作水平。