要练习连笔写作能力，可以从以下几个方面入手：

基础笔画练习

掌握好横、竖、撇、捺等基本笔画，这是连笔字的基础。

通过反复练习这些基本笔画，掌握每个笔画的结构和运笔技巧。

字形结构的规范化

临摹标准的字帖，提高字形结构意识，掌握字形的大小、比例以及笔画的间距。

确保每个字的书写都符合规范。

连笔字的流畅性训练

练习简单的连笔字组合，提高流畅性。

初学者可以从较为简单的字开始，逐渐过渡到复杂的字形。

注意每个字的笔画过渡和连接点的衔接，避免出现断裂或生硬的情况。

使用合适的工具

选择质地适中的粉笔，保证书写顺畅，防止过多粉尘影响健康。

选择柔软且吸附力强的板擦，避免擦写时留下痕迹。

定期反思与调整

定期进行自我检查，观察书写效果，找出不足之处，及时调整书写方式。

循序渐进的练习

从简单的字母组合开始，逐渐过渡到更加复杂的汉字。

每天坚持书写30分钟以上，长期坚持一定会看到显著的进步。

观察和模仿

查找一些优美的连笔字范例，学习它们的笔划走向和连接方式。

通过模仿范例，提高视觉上的敏感性，为自己的书写带来灵感。

练习行楷、行书

行楷、行书在笔顺和结构上可以更加自由变化，特别是笔顺，可以改变以适应连笔书写。

练习行楷、行书的顺序可以是：基本笔画、偏旁部首、间架结构、章法排布、独门绝招。

保持平整和轻重对比

注意字形的平整，保持字势的平整，竖直、底平、左右相称。

注意轻重对比，该轻的轻，该重的重，使字形结构平衡。

运用小连笔和节省笔画

在楷书中加入一些简单的小连笔，如多个点画或短横，以提高书写速度。

节省笔画，去掉不必要的粗细变化，保持字形的简洁美观。

通过以上方法，可以逐步提高连笔写字的速度和美观度，为考研写作打下良好的基础。