第一天：口语第一部分和写作小作文

上午：复习雅思口语第一部分话题，如name、work or study、hometown、family、hobby、spare time、music等，达到流利背诵。

下午及晚上：复习雅思写作小作文的单词、句型及写作方法，并练习饼图、曲线图作文和两篇。

第二天：口语第二部分物品话题和地图题

上午：复习雅思口语第二部分物品话题，如book、animals、advertisement、photo、future thing、gift等，达到流利背诵。

下午及晚上：复习雅思写作小作文地图题的写作方法，同时练习3~4篇地图题作文。

第三天：口语第二部分事件类话题

上午：无特别安排

下午及晚上：复习雅思写作大作文教育类话题的写作方法，同时练习2~3篇作文。

第四天：口语第三部分和写作小作文

上午：复习雅思口语第三部分所有问题，同时复习雅思口语答题技巧，达到流利背诵。

下午及晚上：无特别安排

第五天：口语第二部分媒体类话题

上午：复习雅思口语第二部分媒体类话题，如TV、newspaper、radio、movie、magazine、book等，达到流利背诵。

下午及晚上：无特别安排

第六天：口语第二部分社会类话题和写作大作文

上午：复习雅思口语第二部分社会类话题，如environment、technology、education、health等，达到流利背诵。

下午及晚上：无特别安排

第七天：综合复习和模拟测试

上午：复习雅思口语和写作的所有单词、句型及各题型的范文。

下午及晚上：进行模拟测试，检验学习效果，并根据测试结果进行针对性复习。

建议

每天保持至少1小时的口语练习，可以选择与考试话题相关的材料或模拟对话。

写作部分，每天至少练习1篇小作文和1篇大作文，注意时间管理和结构安排。

定期回顾和总结，巩固所学内容，避免遗忘。

保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

通过以上计划，相信你能够在7天内显著提升雅思口语和写作水平。祝你考试顺利!