要在写作中表达真情实感，可以从以下几个方面入手：

用心感受生活：

真情实感来源于生活，因此要用心去感受生活中的点滴，从日常生活中汲取情感体验。

寻找感动力：

大胆地表达“我”，写自己的生活、所见、所思、所感、所悟，让个人经历成为情感的源泉。

选好动情点：

在选材上要恰当贴切，选择能够触动读者心弦的真实事件或情感体验，进行艺术性的加工和选择。

述亲身经历：

通过叙述自己的亲身经历，让文章充满真实感和感染力。即使是平凡的生活片段，只要用心回忆和筛选，也能写出感人的文章。

多细节描写：

细节是情感的载体，通过具体的动作、语言、环境等细节描写，可以让情感更加生动和真实。

明人事要素：

在写作中要具体描述人物、事件和背景，让文章具有真实感和可信度。

用生活语言：

作文应保持生活的原汁原味，使用贴近生活的语言，让读者感受到文章的真实气息。

情感真挚：

作文要表达内心深处的真实感受，不做作、不矫情，让读者产生共鸣。

情感丰富：

能够表达复杂多变的情感，让文章情感层次丰富，触动人心。

情感深刻：

触及读者的内心，让读者在阅读过程中产生共鸣和思考。

情感具有感染力：

通过真挚的情感表达，引起读者的情感共鸣，让文章具有感染力。

通过以上方法，可以在写作中更好地表达真情实感，让文章更加生动、真实、感人。