当你在写作业时感到难以继续，可以尝试以下方法来调整心态和恢复注意力：

短暂休息

停止写作，去窗边看看远方的风景，或者听听你喜欢的音乐，这样可以帮助你放松心情，重新集中注意力。

改变环境

将作业放在一个没有娱乐设备的地方进行，减少外界干扰。如果需要，可以列出任务清单，每完成一项就给自己一点小奖励，比如玩一会儿游戏或吃一点零食。

分析原因

深入思考为什么感到难以继续，是不是因为任务太难、太单调，或者是受到外界因素的影响。针对具体原因进行调整，比如降低作业难度、改变学习环境等。

使用番茄工作法

尝试使用番茄工作法，即专注工作25分钟，然后休息5分钟，每完成四个番茄钟后，休息更长的时间。这种方法可以帮助你保持专注并提高效率。

心理暗示

在书桌上放置一些激励自己的话语或照片，提醒自己坚持完成作业。同时，可以尝试进行深呼吸或冥想，帮助自己进入平静的状态。

合理安排时间

制定一个合理的学习计划，将作业分解成若干个小任务，每完成一个小任务就休息一下，这样不会感到过于疲惫。

寻求帮助

如果以上方法都无效，可以与老师或家长沟通，寻求他们的帮助和建议。他们可能会提供一些新的思路和方法，帮助你克服当前的困境。

通过这些方法，相信你可以逐渐克服写作业时的障碍，提高学习效率。