在坐餐椅写作业时，应保持正确的坐姿以保护身体和视力。以下是一些建议：

保持正确坐姿

头正：头部应保持正直，略向前倾，目视纸面。

身直：身体应保持挺直，背部挺直，肩胛骨略内收，腹部微收。

臂开：上臂自然张开，前臂、腕和手放松，靠重力贴于桌面。

足安：双脚平放地面，与肩同宽，小腿和脚不用力，身体重量集中于臀部和大腿与椅子的接触面。

调整桌椅高度

桌子应位于身体中线右侧，本子放在身体中线右侧的合适位置，以利于右手运笔和视觉控制。

椅子应牢固可靠，坐人后不宜摇晃。

握笔方式

左手按纸，右手执笔，笔尖与纸面保持适当角度，便于书写和控制。

保持环境舒适

确保光线充足，避免在强光或阴影下写作业，以减轻眼睛疲劳。

保持室内空气流通，避免长时间处于密闭环境中。

通过以上建议，可以在坐餐椅写作业时保持正确的坐姿，提高书写效率，同时保护身体健康。