教师在写作业时，可以遵循以下建议来提高作业质量：

明确作业目的和要求

在开始写作业之前，教师需要明确作业的学习目标、具体要求、形式、内容、提交时间和评分标准。

设计作业内容

根据培训内容，设计相关的实践活动、案例分析、理论学习或研究任务。作业内容应具有针对性和实用性，能够帮助学生将所学知识应用于实际教学情境中。

采用多样化的作业形式

可以包括案例分析、教学设计、课堂模拟、学习反思、小组讨论、角色扮演等多种形式。多样化的作业形式能够激发学生的兴趣，提高作业的参与度和完成质量。

提供清晰的指导

在作业开始前，提供详细的作业说明和示例，帮助学生理解作业的要求和完成方法。对于复杂的作业任务，提供分步骤的指导和提示，确保学生能够顺利完成。

鼓励学生自主学习

设计作业时，鼓励学生主动探索、研究和解决问题，培养其自主学习和独立思考的能力。适当安排一些开放性问题或项目，让学生有机会展示自己的创新思维和解决问题的能力。

设定合理的评价标准

根据作业内容和目标，制定明确的评价标准，包括内容理解、应用能力、创新性等方面。

保持书写工整

字迹美观、页面整洁是教师作业的基本要求。教师可以通过示范和强调书写规范，帮助学生养成良好的书写习惯。

及时反馈和鼓励

在学生提交作业后，及时给予反馈，表扬优点，指出不足，并给出具体的改进建议。这样可以激励学生不断进步。

反思和总结

教师在写完作业后，可以进行反思和总结，思考作业设计的效果和学生的反馈，以便不断优化作业内容和形式。

通过以上步骤和建议，教师可以更好地完成作业，提高教学质量，同时也有助于个人专业成长。