要在写作业时保持专注，可以尝试以下方法：

规划时间

制定一个明确的学习计划，将每个时间段要做的事情列出来，这样有助于保持专注和有条不紊地完成作业。

设立期限效果

利用“期限效果”，在刚开始和快完成时效率最高，在两者之间可能会出现效率低下的现象。可以设立中间站，像马拉松选手一样，以维持注意力。

创造适宜的学习环境

确保学习环境安静、整洁，没有过多的干扰物。关闭手机、电视等分散注意力的设备。

任务分解

将作业分解成小块，每次集中注意力完成一小部分，这样可以减少心理压力，提高专注力。

兴趣引导

将学习任务转化为有趣的游戏或故事，以激发孩子的兴趣，从而更容易集中注意力。

时间管理

使用计时器设定写作业的时间，例如采用番茄工作法，专注学习25分钟，休息5分钟，这样既能提高效率，又能避免疲劳。

深呼吸和冥想

在开始做作业之前，进行几分钟的深呼吸和冥想练习，有助于克服外部干扰，集中注意力。

自我暗示法

通过自言自语的方式提醒自己集中注意力，如“集中注意力”、“努力听讲”等，并将这些句子放在容易看见的地方。

设立奖励机制

把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。

定期休息

完成一个任务后，适当休息一段时间，放松身体，缓解疲劳，这样可以帮助提高工作效率，更好地投入到下一个任务中。

保持积极态度

保持积极的学习态度，对待写作业保持兴趣和热情，有助于提高专注力。

身体活动

定期进行简短的身体活动，如伸展或散步，以恢复精力，提高专注力。

通过以上方法，可以有效地提高写作业时的专注力，从而提高学习效率。