要防止写作业时中指变形，可以采取以下措施：

正确的握笔姿势

确保拇指不压在食指上，避免拇指和食指的力量都集中在中指上，这样可以减少中指的压力和磨损。

握笔时保持笔杆与手指的合适角度，通常建议笔杆与纸面约成45度角，以减轻中指和手腕的负担。

控制写字力度

写字时不要用力过猛，力度要适中，这样可以减少手指的疲劳和损伤。

适当休息和活动

每隔一段时间（如半小时）休息一下，活动手指，做一些手指的伸展运动，有助于缓解手指的疲劳和僵硬。

可以用左手按摩变形的手指，减轻变形的症状。

热敷和按摩

每天用温水泡手，或者用热毛巾敷在变形的手指上，有助于缓解肿胀和疼痛。

适当进行局部按摩，促进局部血液循环，避免经常、长时间按压突起组织，刺激组织增生。

使用辅助工具

如果条件允许，可以使用纠正支具或夹板进行固定，及时纠正变形的手指。

避免过度写字

尽量减少不必要的写字时间，以减轻对手指关节的刺激和磨损。

药物治疗

如果出现疼痛或肿胀，可以使用一些消炎镇痛药物，如扶他林局部涂抹，起到消炎镇痛的作用。

通过以上措施，可以有效防止写作业时中指变形。如果变形已经发生，建议及时就医，根据具体情况采取相应的治疗措施，如手术等。