面对讨厌写作业的情绪，可以尝试以下几种方法来改善：

调整心态

认识到写作业的重要性，它不仅是巩固知识的手段，也是提升个人能力的机会。

将作业视为一种挑战而非负担，每完成一部分都可以视为一种成就。

设定目标和奖励

为自己设定明确的学习目标，完成后给予自己适当的奖励，如看一部电影或享受一顿美食。

与家人商量，完成任务后可以获得小奖励，增加完成作业的动力。

优化学习环境

保持学习空间整洁安静，减少外界干扰，如玩具、游戏机不宜放在学习区域。

考虑使用舒缓的轻音乐帮助自己集中注意力。

分阶段完成任务

将作业分成若干小部分，逐个击破，每完成一部分都会带来成就感。

设定短期目标，每完成一个小目标就休息片刻，有助于保持高效和动力。

培养兴趣

尝试从作业内容中找到乐趣，比如与同学讨论、探索不同的解题方法。

了解作业的实际应用，认识到学习的价值和对未来的帮助。

寻求帮助

遇到难题时，不要害怕向老师、同学或家长请教，寻求他们的帮助和建议。

规律作息

确保有足够的休息和饮食，保持身体健康，有助于提高学习效率。

合理安排学习和休息时间，避免长时间连续作业导致的疲劳。

积极自我对话

用积极的语言描述作业任务，如“这次作业能帮助我更深入地理解知识”。

完成任务后，在心理上给自己一些肯定和奖励。

通过上述方法，可以逐步改善对写作业的态度和感受，提高学习效率和完成作业的积极性。