写作业的正确坐姿应该包括以下几点：

头正 ：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

身直：

上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

肩平：

坐稳身子，双肩放平，两臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。

臂开：

左手按纸，右手握笔，两臂和身体呈三角形，肘关节微悬于桌沿外侧。

足安：

两脚平放在地上，与肩同宽，不要翘脚、架腿。

“三个一”原则

眼离书本一尺远。

胸离桌子一拳宽。

手离笔尖一寸高。

此外，还应注意以下几点：

定期变换姿势：

每隔30分钟站起来伸伸懒腰、转转脖子，让脊柱也放松一下。

适当的体育锻炼：每天抽出时间锻炼身体，有助于保持良好的坐姿。

通过遵循这些正确的坐姿要求，不仅可以保护视力，还能提高学习效率，减少身体疲劳和潜在的健康问题。