写作业很久后，适当的休息对于恢复精力和提高效率至关重要。以下是一些建议的休息方法：

定时休息

每隔一小时左右做一次小休息，可以走出户外向远方眺望几分钟，或在走廊处作小散步。

每隔2-3小时作较长休息，如30分钟以上。可走出户外，先向远方眺望几分钟，做一些运动如打乒乓球、跳绳和做些小游戏等。

写作业半天，特别是中午需休息（睡觉）0.5-1小时（小学生不建议做一整天作业）。

剧烈运动

做下剧烈运动，例如：打球、跳舞、跑步，或者听听音乐等等，可以大大快速有效让一个人放松下来。

轻松活动

适当出去散步运动一下，放松紧绷的大脑，待精神恢复回来继续做作业。

起来走动走动，伸伸懒腰，喝喝水等等。

眼部休息

每隔5~10分钟，让眼睛适当休息一下，可以看远处，放松眼睛的肌肉。

做眼保健操，通过眼保健操来缓解眼睛疲劳。

交叉学习

通过交叉学习，比如学完英语学数学，学完数学学语文，不同的时段学习不同知识，即通过交叉学习，起到让大脑休息的效果。

关闭干扰

关闭手机、电视等干扰源，让自己完全沉浸在作业中。如果感到疲劳或注意力难以集中，可以适当休息几分钟，做做眼保健操或深呼吸，帮助自己恢复精力。

改善环境

保持室内的清新和充足的光线有助于提高精神状态，同时适度的噪音或音乐也可以帮助保持清醒。

合理饮食

在熬夜时适当补充易消化且营养丰富的食物如水果、坚果等，也可以喝一些咖啡或茶来提神。

综合以上建议，你可以根据自己的实际情况选择适合的休息方法。例如，可以每隔一小时做一次小休息，同时结合眼部休息和轻松活动，以全面放松身心。如果感到特别疲劳，也可以考虑进行短暂的午睡，但要注意不要过长，以免影响晚上的睡眠。