要控制写作业的距离，可以遵循以下几个原则：

物理距离

眼睛与书本：保持约30厘米（约一尺）的距离，有助于减少眼睛的压力，降低近视的风险。

胸部与书桌：保持约一拳（约6-8厘米）的距离，有助于保持正确的坐姿，防止脊柱弯曲和背部疼痛。

手与笔尖：保持约一寸（约3厘米）的距离，有助于保持正确的握笔姿势，提高书写效率和质量。

心理距离

让孩子独立完成作业，家长作为助手，在必要时提供引导和帮助，而不是直接给出答案。

时间距离

设定固定的写作业时间，并分成若干小段，中间适当休息，避免长时间连续书写导致疲劳。

环境因素

确保写作业的环境安静、舒适，光线适宜，避免在昏暗或刺眼的光线下学习。

正确坐姿

保持身体坐端正，背挺直，肩膀放松，双脚平放在地面，避免长时间弯腰驼背。

通过以上方法，可以有效地控制写作业的距离，有助于保持良好的坐姿和用眼习惯，预防近视和脊柱问题。