要防止孩子低头写作业，可以尝试以下几种方法：

加强手机管理

父母自己也要减少对手机的依赖，避免在孩子面前过度使用手机，以身作则，树立榜样。

养成良好习惯

教育孩子在学习或做作业时保持正确的坐姿，及时纠正不良习惯，如低头看书或写作业。

说明危害

向孩子解释长时间低头对身体的不良影响，让他们认识到养成良好习惯的重要性，从而自觉改正不良姿势。

使用辅助工具

可以考虑使用一些辅助工具，如坐姿矫正器、抗疲劳防近视读写板等，帮助孩子保持正确的坐姿和视角。

环境调整

调整桌椅的高度，确保孩子的上身坐直时，双臂可以自然放在桌面上，大腿与地面平行。

定时休息和活动

让孩子在做作业过程中定时休息，站起来活动一下，做一些伸展运动，以缓解身体的疲劳。

监督和引导

家长可以在孩子身边时刻监督，及时纠正不正确的姿势，同时也要给予孩子适当的自由和信任，避免过度干预。

规定作业时间

家长可以根据当天的作业量，规定孩子写作业的时间，并设置闹钟，让孩子按时完成作业。

鼓励独立完成

让孩子独立完成作业，遇到问题先自己思考，家长在必要时提供帮助，而不是一味地盯着孩子写作业。

通过以上方法，可以有效地帮助孩子养成正确的写作业姿势，减少低头现象，保护视力，同时也能培养孩子的自主学习能力和责任感。