儿童写作业时护眼的方法主要包括以下几点：

保持正确的姿势

背部挺直，头部保持正直，眼睛距离书本约30厘米。

胸口离书桌一拳（6-7厘米），握笔时手指离笔尖一寸（3.3厘米）。

桌椅的高度应适合孩子的身高，使他们能够保持正确的姿势。

控制用眼时间

每隔20-30分钟，让眼睛休息5-10分钟，可以远眺、闭目、做眼保健操或起身活动。

每学习30~40分钟后，休息5~10分钟。

确保充足的光线

写字看书时，应确保光线明亮而均匀，避免光线直射眼睛。

白天可以利用自然光，晚上则应使用柔和的灯光，避免使用过强或过暗的光源。

可以使用经过认证的护眼灯具，提供良好的学习照明环境。

选择合适的书本和桌椅

书本的字体大小适中，纸张质量好，避免反光。

桌椅的高度和角度要适合孩子的身体，减少眼睛和颈部的压力。

控制电子设备使用时间

减少孩子使用电子设备的时间，特别是近距离观看。

每20分钟，让眼睛休息5-10秒。

增加户外活动时间

户外活动可以让眼睛接触自然光线，缓解眼睛疲劳。

每天保证孩子有足够的户外活动时间，建议每天至少2小时。

定期进行视力检查

定期带孩子进行视力检查，及时发现问题并采取措施。

营养均衡

保证孩子摄入足够的营养，特别是富含维生素A、C、E和锌等的食物。

提醒孩子眨眼

眨眼可以帮助眼睛保持湿润，防止干涩和疲劳。

通过以上措施，可以有效地保护儿童的眼睛，减少因长时间用眼导致的视疲劳和近视问题。家长应督促孩子养成良好的用眼习惯，并关注孩子的视力变化，及时采取适当的保护措施。