对于瑜伽小白入门，以下是一些建议：

选择合适的瑜伽课程

初学者应选择适合自己水平和需求的课程，避免选择过于高级或难度过高的课程。可以选择一些注重基础和入门的瑜伽课程，帮助自己逐步掌握瑜伽的基本姿势和技巧。

穿着舒适、合适的瑜伽服装

在练习瑜伽时，穿着舒适、合适的瑜伽服装可以帮助初学者更好地放松身体，避免不必要的束缚和限制。建议选择透气、柔软、有弹性的瑜伽服，以便自由地伸展和移动。

跟随教练的指导

初学者应该跟随教练的指导，注意正确的姿势和呼吸练习。教练的指导可以帮助你避免受伤，并确保你正确地执行每个动作。

选择合适的瑜伽流派

瑜伽有多种流派，每种流派都有其独特的特点和侧重点。例如，哈他瑜伽注重基础体式的练习，适合初学者入门；阿斯汤加瑜伽强调力量和耐力的结合，体式序列固定且较为严格；流瑜伽则更加流畅，体式之间的过渡自然，富有节奏感；阴瑜伽则侧重于深层的放松和身体的修复。作为小白，建议先从哈他瑜伽开始，熟悉基础体式和呼吸法，然后再根据自己的兴趣和身体状况尝试其他流派。

准备基本的瑜伽装备

虽然瑜伽不需要太多复杂的装备，但一些基本的装备还是很有必要的。首先是一块舒适的瑜伽垫，它不仅可以提供防滑和缓冲的作用，还能让你在练习时更加专注。其次，选择合适的瑜伽服也很重要，衣服应该舒适、透气、贴身，避免在练习过程中束缚身体。此外，一些辅助工具如瑜伽砖、瑜伽带和抱枕等，可以帮助初学者更好地完成体式，减少受伤的风险。

保持耐心和坚持

瑜伽是一个循序渐进的过程，重要的是保持耐心和坚持，而不是一开始就追求完美的体式。

了解自身需求

在开始练习之前，思考你为什么想练习瑜伽，你的身体状况如何，以及你希望通过瑜伽达到什么样的目标。这有助于你选择适合自己的瑜伽类型和练习方式。

综上所述，瑜伽小白入门时，应选择适合自己水平和需求的课程，穿着舒适合适的服装，跟随教练的指导，并准备基本的瑜伽装备。同时，保持耐心和坚持，了解自身需求，选择适合自己的瑜伽流派，逐步提升自己的瑜伽水平。