负重深蹲的合适重量主要取决于个人的体重和力量水平。以下是一些建议：

体重60公斤以内：

推荐使用20公斤的负重。

体重70公斤左右：

推荐使用30公斤的负重。

体重80公斤左右：

推荐使用35公斤的负重。

体重90公斤以上：

可以考虑使用45公斤的负重。

体重50公斤：

可每天负重深蹲30~50个。

体重70公斤：

可每天负重深蹲50至70个。

体重60公斤以下：

一般推荐的负重标准是在25公斤。

体重70公斤以内：

推荐用30公斤组合。

体重80公斤以内：

推荐用35公斤组合。

体重95公斤以内：

推荐45公斤组合。

建议

初学者：建议从较轻的负重开始，逐渐增加重量，以便更好地适应训练并避免受伤。

力量水平较高者：可以根据自身情况选择更高的负重，但应确保能够完成规定的次数和组数。

女性：由于女性通常肌肉力量相对较低，建议选择较轻的负重，并且每组的动作个数尽量多一些。

综合考虑，负重深蹲的合适重量应是个体体重的1.2倍以下，并且能够完成8-10次的重量，做3-4组的分组练习。最重要的是，要根据自己的身体状况和体能水平进行调整，避免过度训练和受伤。