要写出好看的字迹，正确的握笔姿势和坐姿至关重要。以下是一些详细的握笔和坐姿建议：

正确的握笔姿势

三个一：胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺，手到笔尖一寸。

拇指和食指：自然两段弯曲，食指从下往上数的第二关节不要弯曲得太厉害，第一关节不要弯曲。拇指要比食指握得稍微高一点。

中指：在接近笔尖处用食指、拇指、中指轻轻握着。中指的第一关节和第二关节连接处抵住笔杆。

无名指和小指：并列顶住中指，手掌中空，感觉其中像握了个鸡蛋。

笔杆倾斜：靠在食指关节处，不要把笔杆靠在虎口处。

正确的坐姿

身体端正：除了手部，其他部位应当放松。上身要直，肩摆平，腰背自然伸直，端坐桌前。

眼睛与纸面距离：眼睛离纸面约一尺（约33厘米），双眼直视笔端，下笔看得准。

胸口与桌缘距离：胸口不能紧靠在桌沿上，要离开一拳左右（约5-6厘米）的距离。

手臂与纸面角度：左右手臂要自然地平放在桌面上，左手按纸，右手执笔，两臂对称地撑开，好像抱东西似的。左手按纸应用力些，这样，右手就会觉得轻松，运笔自然灵活。

脚部姿势：两脚平放在地上，不要紧紧并拢，也不要分得太开，距离约与半肩宽相等。

通过遵循这些握笔和坐姿的建议，可以显著提高书写的美观度和流畅度。建议多加练习，逐渐形成正确的习惯。