要写好连体字，可以按照以下步骤进行练习：

纠正执笔姿势

确保你的执笔姿势正确，这是写好字的基础。

工整书写

不使用字帖，自己工工整整地写满一篇练习本的字，直到达到满意的程度。

加快速度

在保持字体工整的前提下，尝试加快速度写字，但要保持工整，不要潦草。

使用字帖

买一本字帖，练习一周，逐渐熟悉并提高书写速度，同时保持字迹工整。

快速写字

在字迹工整的基础上，在字帖上快速写“×”字，坚持一个月，养成快速书写的习惯。

白纸上写字

在白纸上写字时，速度要快，但字迹要有笔锋，保持一定的艺术性。

练习连笔笔画

先练习楷书，掌握好笔画和结构，然后再练习连笔的笔画。可以从简单的连笔字开始，逐步过渡到复杂的连体字。

注意连笔规则

了解并掌握一些基本的连笔规则，例如斜连写、横连写等。

选择合适的字体

如果想练习行楷，可以选择一本专业的行楷字帖，从握笔姿势、笔画、结构、章法等方面进行系统学习。

长期坚持

写好字需要长期的积累和练习，不要急于求成，保持耐心和恒心。

通过以上步骤，你可以逐步提高连体字的书写水平。建议每天坚持练习，逐渐形成自己的风格。