要激励自己克服写作业拖拉的习惯，可以尝试以下方法：

明确目标与计划

制定一个清晰的任务清单，标明每个任务的优先级。

使用SMART原则（具体、可测量、可达成、相关、时限）来设置目标。

将大任务拆分为小任务，逐一攻克，以增强成就感。

设定时间限制

尝试“番茄工作法”，即工作25分钟后休息5分钟，每完成四个“番茄”后再进行一次较长的休息。

设定时间限制后，拼尽全力在规定时间内完成任务，往往比没有时间限制时更有效率。

寻找内在动机

试着找出自己的兴趣所在，或是怎样的结果能带来内心的满足感。

将作业与自己的爱好结合，或者设定一个终极目标，激励自己全力以赴。

适度奖励与惩罚机制

当成功完成一个重要任务时，可以给自己一些小奖励，例如看一部电影、吃一顿美食等。

如果未能按时完成任务，可以减少某种爱好的时间，帮助自己对任务的重视。

合理规划时间

在开始写作业之前，制定一个时间表，合理安排每个任务所需的时间，并设定完成任务的截止日期。

培养专注力，远离干扰，选择安静的环境完成作业。

培养自律能力

坚持写作业的时间表，与他人共同学习或相互监督。

即使感到厌烦或遇到困难，也要坚持下去。

心理因素调整

增强自信心，培养兴趣，消除自卑心理。

积极参与学习，寻求帮助，提高解决问题的能力。

营造良好环境

准备一个安静整洁的学习空间，去除干扰因素。

树立榜样作用，家人自身也要遵守规则，共同创建有利于专注读书的家庭文化。

情感支持沟通

经常与孩子进行开放性交流，了解他们在学业上遇到的实际困难，提供必要的辅导指导。

尊重个体差异，不与其他同龄人比较成绩高低，而是注重个人进步过程。

通过以上方法，可以逐步克服写作业拖拉的习惯，提高学习效率和工作成就感。