要专心写作业，可以尝试以下方法：

创造有利的学习环境

保持工作空间整洁，减少干扰源（例如关闭手机、电视等）。

选择一个舒适的座椅，确保光线适宜、温度适中。

制定计划和目标

在开始写作业之前，制定一个明确的计划和目标，以便有一个清晰的方向。

将任务分解为小块，每完成一个小块后进行短暂休息，这有助于保持注意力和动力。

合理安排时间

合理安排时间，避免临时抱佛脚导致焦虑和分心。

可以采用番茄工作法等时间管理技巧，提高专注力。

预热活动

在开始写作之前，进行一些预热活动，如深呼吸、伸展运动等，以帮助放松身心。

保持积极心态

遇到困难时不要气馁，可以寻求他人的帮助或尝试不同的解决方案，保持积极的心态。

利用奖惩机制

把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予报酬，对增进注意力有一定帮助。

有时，惩罚也能收到良好的效果，例如设定一个强劲的对手来激励自己。

避免分心

关闭电话、微信等电子设备，抛开其他任何杂事，尽量保持专心。

如果环境嘈杂，可以尝试听一些节奏舒缓的纯音乐来集中注意力。

保证充足的睡眠和适当的运动

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高专注力。

在学习和任务之前进行一些体育活动，如玩耍、跑步或其他运动，可以提供一种释放额外能量的方法，有助于减少不安，抵消无聊。

设立“期限效果”

在刚开始与快结束时效率最高，在两者之间设立中间站，更能发挥全力。

中途安抚法

当发现孩子做作业拖拉，家长通过积极的介入来引导孩子回到正轨。

通过以上方法，可以有效地提高写作业时的专注力，从而提高学习效率。