提高托福综合写作可以从以下几个方面入手：

扩大词汇量：

词汇是写作的基础，掌握更多的词汇可以帮助你更准确、更生动地表达思想。可以通过阅读、记单词、学习词根词缀等方法来扩大词汇量。

坚持写作练习：

写作能力的提高需要大量的实践。可以通过定时写作、模拟考试、参加写作课程等方式来保持写作的频率和质量。

学习写作模板：

虽然模板不能完全替代个人的创造力，但合理利用模板可以帮助你快速构建文章框架，使文章更加有条理。可以收集一些托福综合写作的模板，并根据自己的需要进行修改和个性化。

注重阅读和听力的结合：

在综合写作中，阅读和听力是相辅相成的。要学会从听力材料中提取关键信息，并将其有效地融入到写作中。可以通过做笔记、总结、复述等方法来提高这方面的能力。

培养英语思维：

尽量避免中式思维，尝试用英语的方式去思考和表达。可以通过阅读英文文章、听英文歌曲、看英文电影等方式来培养英语思维。

练习写作技巧：

比如学会概括和改写文章的主要观点和论据，掌握不同的句式和表达方式，这些都有助于提高写作的质量。

反复修改和反馈：

写完一篇文章后，要多次修改和润色，可以请教老师或同学，听取他们的意见和建议，这样可以帮助你发现并改正自己的不足。

模拟考试：

在考试前进行模拟考试，可以帮助你熟悉考试流程和节奏，提高应试能力。

通过上述方法的综合运用，可以有效地提高托福综合写作的能力。记得，写作是一项需要长期练习和积累的技能，保持耐心和持续的努力是非常重要的。