要帮助孩子练胆子写作业，可以从以下几个方面入手：

创造良好的学习环境

让孩子在一个安静、整洁、无干扰的环境中写作业。避免电视、手机等电子设备的干扰，可以让孩子更专注于学习。

制定明确的学习计划

安排固定的写作业时间，养成放学后先写作业的习惯。这样可以避免孩子因为其他活动而分散注意力，提高学习效率。

培养专注力

通过一些专注力训练的活动，如荡秋千、做旋转游戏、打乒乓球等，来提升孩子的注意力和集中力。

鼓励独立完成作业

孩子需要独立完成作业，亲自动手、自己思考、自己解决。家长应给予适当的鼓励和赞赏，增强孩子的自信心，减少心理压力。

认真审题和细心做题

教导孩子认真审题，明确题目要求，避免答非所问。同时，做题时要细心，步骤完整，思路清晰，避免因粗心大意而出错。

及时检查和反馈

养成做完作业后及时检查的习惯，发现错误及时纠正。家长可以协助孩子检查，但尽量不要直接给出答案，而是引导孩子自己发现问题并解决。

培养毅力和耐心

通过每天按时起床、写日记、晨炼等小事，逐步培养孩子的毅力和耐心。家长应多给予鼓励和支持，避免批评讽刺，增强孩子的自信心。

劳逸结合

保证孩子有足够的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。适当的户外运动和休息可以帮助孩子放松心情，提高学习效率。

通过以上方法，可以逐步帮助孩子克服胆小的心理，提高写作业的效率和自信心。