写作业时控制体态是非常重要的，以下是一些建议：

调整桌椅高度

确保书桌和椅子的高度适中。书桌的高度应使孩子坐直时，双手自然下垂能够轻松触及桌面，前臂与桌面大致平行。椅子的高度则应以孩子双脚平放地面、膝盖弯曲约90度为宜。

保持正确坐姿

坐姿要端正，椅背向后倾斜90度至120度，找到坐骨，把臀部移到座位的后面，坐正，身体与地面基本垂直。腰背部和臀部向后靠于椅背上，上身自然挺拔并放松。膝盖屈曲90度左右，双脚平放于地面或放于稳定的平面上。

双目平视，下颌和头微收，回落肩上，肩部和上臂与身体保持平行，尽量与地面保持垂直。两侧肩胛骨下沉略向后收缩，同时上臂稍微外旋，打开胸腔，双手自然下垂或放于大腿上。

保持适当距离

眼睛与书本的距离应保持在一尺（约33厘米）左右，避免过近导致眼睛疲劳和近视。同时，光线要充足且柔和，避免直射阳光或昏暗环境对眼睛造成刺激。

定时休息与活动

长时间保持同一姿势写作业容易导致身体疲劳和肌肉紧张。因此，家长应鼓励孩子定时休息，每隔一段时间（如30分钟）就起身活动一下，做做眼保健操、伸展运动或走动几步，以促进血液循环，缓解身体压力。

使用辅助工具

如果需要，可以使用背部矫正器等辅助工具来帮助孩子保持正确的坐姿。

定期提醒与纠正

家长要时刻关注孩子的坐姿，发现问题及时提醒纠正。可以在孩子可能觉察不到的地方，如作业本角落或书桌上，贴一个小提示，提醒孩子注意坐姿。

通过以上方法，可以帮助孩子在写作业时保持良好的体态，减少身体疲劳和肌肉紧张，同时也有助于预防近视等健康问题。