要快速完成作文，可以遵循以下步骤和技巧：

审题明确

确保理解题目要求，明确作文的主题和要点，避免偏离题意。

列提纲

在开始写作前，快速列一个提纲，明确文章的结构和主要内容，这样有助于保持思路清晰，避免写作过程中的迷失和重复。

积累素材和知识

平时多阅读，积累素材和知识库，这样在写作时能够迅速找到相关的素材，提高写作速度。

练习写作

定期进行写作练习，通过不断的实践来提高自己的写作速度和技能。可以设定时间限制，模拟考试环境进行写作。

使用模板和常见表达

在理解的基础上，使用模板句型和常见表达方式，这有助于节省构思时间，使行文更加流畅。

培养快速构思和记录能力

培养左手画思维导图或快速记录关键点的能力，帮助整理思路和布局文章。

简化语言

先完成初稿，不要纠结于句子是否完美，先把内容填满，然后再进行优化。

合理分配时间

在考试中，合理分配时间，控制每部分的时间，确保每个部分都能完成，避免前面部分占用过多时间导致后面部分时间不足。

联想和创意

加强联想能力，通过联想找到新的材料和表达方式，丰富文章内容，提高写作速度。

检查和修改

在完成初稿后，留出时间进行检查，修改错字漏词，优化语言表达，确保文章质量。

通过以上方法，可以显著提高写作速度，同时保证文章的质量。