要克服对女友患得患失的心理，可以从以下几个方面入手：

内心投射

认识到你的患得患失可能来自于自己内心的投射。你担心的事情可能反映出你过去对待其他女友的态度，因此将自己的担心投射到她身上。要解决这个问题，需要将她视为一个独立的人来尊重，而不是你内心恐惧的投射对象。

资本匹配

患得患失有时是因为你认为自己不配得到她。这种心理往往源于自卑感。提升自己的资本和自信，让自己感觉更有价值，可以减少这种担忧。

正视患得患失

患得患失是一种正常现象，表明你非常关心这段关系。正视这种心理，接受它在恋爱中的存在，而不是害怕或逃避它。

不要将爱情视为全部

把爱情看作生活的全部会导致你过度在意对方的一举一动。适度地失去自我，保持自己的独立性和兴趣爱好，可以减轻这种患得患失的感觉。

享受爱情中的美好

学会在恋爱中享受其中的得失，而不是过分纠结于某些小事。相互理解和信任是减少怀疑和不安的关键。

重视自己

在恋爱中，重视自己的感受和需求，不要为了迎合对方而牺牲自己的幸福。学会说“不”，维护自己的尊严和原则。

与不安全感共处

认识到不安全感是正常的，不要试图完全消除它。通过理性分析来缓解情绪的波动，而不是被它所控制。

有效沟通

与伴侣坦诚地表达你的不安和顾虑，而不是采取极端的行为。通过沟通增进彼此的理解和信任。

找回自我

爱情并不是生活的全部，你还有自己的事业、朋友和家庭。培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈，建立健康的自我认同感，可以减少对伴侣的过度依赖。

改变思维方式

学会接受生活中的不确定性和风险，认识到人生充满了变数。通过自己的努力和智慧来应对和克服这些不确定性。

通过以上方法，你可以逐步克服对女友患得患失的心理，建立更健康、更稳定的恋爱关系。