放下思念故去老公的痛苦是一个漫长而艰难的过程，但以下几个建议或许能帮助你逐渐走出悲痛：

允许自己悲伤：

失去亲人后，感到悲伤、愤怒或无助是正常的反应。给自己时间和空间去体验这些情绪，并寻求表达的方式，如哭泣、写日记或与亲友倾诉。

寻求社会支持：

与亲人、朋友或加入支持团体保持联系，分享你的感受和经历。他们的陪伴和支持可以帮助你度过难关。

积极面对生活：

尽管思念之情难以割舍，但生活仍需继续。制定新的计划，如参加学习班、社交活动或从事志愿服务，以帮助你重新融入社会并找到新的生活目标。

照顾好自己的身心健康：

保持健康的生活习惯，如规律锻炼、充足睡眠和均衡饮食。这些做法有助于提高你的情绪稳定性，更好地应对痛苦和压力。

寻找新的爱与陪伴：

虽然这可能需要时间，但重新寻找爱情或建立新的亲密关系可能是一个有益的选择。这不仅能帮助你找到新的情感支持，还能让你在失去后重新找到生活的意义。

学会接受和放下：

最终，接受失去亲人并学会放下是一种自我疗愈的过程。尽管这听起来很困难，但时间和耐心会帮助你逐渐走出悲痛，并找到新的生活方式和幸福。

请记住，每个人的哀悼过程都是独特的，找到适合自己的方法至关重要。在这个过程中，请善待自己，相信时间会慢慢治愈你的创伤。